客先から直帰し早めに帰れたので今日は帰宅後ラン。結構冷えてきたけど半パン半袖でスタート。この位の気候だと気分的にもハイペースで行こうと久しぶりのペース走。最初の1kmから5min/km切る位の感じで走れたので少しずつペースアップして4:30min/km位を意…