バックストレート走行中

トレイルランニングやジョギングたまにロードバイクなどやってます

2021-01-08から1日間の記事一覧

今まで自分がやっていたLSD(ロングスローディスタンス)の練習の仕方は間違っていた??? 正しいLSDとは

LSDとはジョギングの練習などでよく行ういわゆるロングスローディスタンス、ゆっくり長い距離を走る練習のことです。この練習によって得られる効果としては体内の毛細血管を発達させて全身に巡る血量を増大させ運動効率を上げるというものです。 私もたまにL…