朝一で出勤し夕方までと思っていたけれど作業が予想以上に捗ったので15時には帰宅。とはいえ娘は塾に妻は留守。走るにも外は雨。ということでトレーニングルームで汗を流そうと。トレッドミルはジョギング用が埋まっていたのでサイクリング。Amazon Prime Videoでドラマみながら40分。
ジョギング用が空いたのでさらに20分ジョギング。12min/kmからスタートして少しずつペース上げて15min/kmのペースでフィニッシュ。走った後にすこしストレッチ。相変わらず体が固い。こればかりは小さなころから変わらず。柔らかくなった試しがない。まぁ柔らかければ良いってものでもない気がするので無理に伸ばす必要も無し。
本日のジョギング 0km
