迫りくる台風を前に何もすることがなく自宅で待機。仕方なく久しぶりに室内で体を動かすことに。トレッドミルで20分x2本。1本目は5:00min/kmで10分ウォーミングアップし徐々にペース上げて最後は4:00min/km程度でフィニッシュ。2本目は5:00min/kmで傾斜を徐々に上げて20分にてフィニッシュ。
トレッドミル後はエアロバイクで20分軽く汗を流して今日の運動は終了。走っている間も徐々に雨足が激しくなってきたようだ。 今回の台風は風はまださほどではないけど台風が遠い時点でも雨量が多くいつものジョギングコースのタマサイもすっかり水没しているところもある様子。被害が大きくならないことを祈ります。
本日のジョギング 0km
