朝から結構な雨、雨、雨。予報では1日中降り続くということから今日のジョグは諦め久しぶりの室内トレーニング。そういえば先日注文したワイヤレスイヤホンが届いていたので早速開封。
BluetoothのiPhoneとのペアリングも難なく完了し早速試すことに。このワイヤレスイヤホンはカナルが独立しているものではなく両方が1本のケーブルで繋がっているタイプ。さらにこのケーブルがある程度のテンションがあり後頭部を反って適度にカナルを耳に押し立ててくれる。結果、走ったりしても落ちる心配がないということだ。
装着した感じカナル自体のフィット感はもう少しかなという感じだが落ちる心配がないので全くストレスがない。音もまぁこんなもんかな。周囲の音を遮音するような感じはなくある意味外を走っている時は安全なのかもしれない。肝心のトレーニングのほうは、トレッドミルで20分。5:00min/kmのペースで5分ウォーミングアップし2分30秒ごとにペースを上げて20分で終了。続いてエアロバイク、足と心拍に負荷がかからない程度で20分。そして再びトレッドミル。今度は5:00min/kmペースを維持して傾斜を徐々に上げていき20分でフィニッシュ。
さて、明日は天気回復して気温も急上昇するとのこと。明日は外を走ろう。
本日のジョギング 0km
