今朝から雪がちらほら。朝一で事務所で仕事を片付け明るいうちに帰宅。都内は舞う程度だったけど自宅の方は車や芝生の上にはそれなりに積雪。まぁすぐ融けるほどなので明日の朝は心配ないかな。流石にこの天気の中走るのはつらいのでトレッドミルで汗を流すことに。最初の20分は時速12km程度から5分おきに1km速度を上げていきウォーミングアップ。次の20分は時速14kmからスタートし2分30秒ごとに時速1kmずつ上げていき、最後はこのマシンの最高速度16kmでフィニッシュ。最後の20分は時速12km維持で2分30秒ごとに傾斜を1ずつ(何度か不明)UPしていき終了。
ところで隣で遊び半分でトレッドミルに乗っかっていた中学生がもの凄い音を立て大転倒。2人で来ていて1人が下りたところにもう1人が動いたままのトレッドミルに乗ろうとしたからだ。「これ、ちょーあぶねー」ってそんな使い方してるからだよ。
本日のジョギング 0km
