雨降りなので室内トレーニング

今週はどうも天気が芳しくなく週末は台風近づいている様子。今日はせっかく客先から直帰したけれど雨。しかたなく久しぶりにトレーニングルームへ。ジョギング用のトレッドミルで20分。ペースは5:00min/km。10分はフラットで、10以降は2分30分ごとに勾配を1度ずつ上げて20分ぴったりでフィニッシュ。続いて自転車で40分。自転車は負荷かけずに淡々と軽い負荷でケイデンス90で40分。最後の2分は負荷を上げて心拍数を上げてフィニッシュ。

明日も天気予報は雨か。。。。

本日のジョギング　0km

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