2024年初投稿。年末年始休暇が12/28～1/8までの12連休ということでもはや会社への行き方すら忘れてしまうのでは、、、という程の異例の休暇。
しかしながらこの12連休、海外旅行に行ったり自己研鑽の為に有意義に過ごしたということは全くなく、普段の休日の過ごし方を12回送っていたような感じでした。
一応トレーニングのほうは自分なりのテーマを持って過ごしたつもり。テーマはランニングの基礎能力向上。スピード練習や坂ダッシュなどの強度の強い練習は行わず、さらにはペース走すらも行わず、楽なペース、いわゆるEペース走で20km前後淡々と走ること。
- 12/28 22.5km 2時間LSD 5:20/km
- 12/29 25km 大井競馬場へ 5:01/km
- 12/30 22km 立川競輪へ 5:12/km
- 12/31 12km 走り納め 4:57/km
- 1/1 20km 走り初め 5:03/km
- 1/2 休息日
- 1/3 20km カロリー消費ラン 4:47/km
- 1/4 21km 緑地でのトレイル走 5:48/km
- 1/5 23km 小遠征(トレイル) 天城峠散策 7:50/km
- 1/6 25km 小遠征(トレイル) 長九郎山 9:38/km
- 1/7 8km リカバリージョグ 5:23/km
- 1/8 20km 初詣ラン 5:17/km
年始に少しペース上げたり、山へいったりと多少の変化はありつつも概ね当初の目的通りの練習ができた感じ。少し不本意だったのは年末の有馬記念、東京大賞展、ケイリングランプリ、すべて外してしまったこと。
こちらは伊豆の長九郎山山頂にある展望台から眺めた富士山と駿河湾。
明日からまた帰宅ランが中心の練習となるけれど3月のハセツネ30Kに向けて基礎力向上に努めていく予定です。
